ＤＨＡの効果と効能
ＤＨＡとは「ドコサヘキサエン酸」という成分の事をいいます。
ＤＨＡは、主にイワシやマグロといった青魚の脂に含まれていてとても身体によいとされる栄養素です。
ＤＨＡにはどのような効果と効能があるのか調べてみましたので参考にしてください。
【１】視力がよくなります。
ＤＨＡは脳細胞の元になるだけではなく目の網膜や視神経にも必要とされる栄養素のためＤＨＡを取ると視神経からの情報を脳にスムーズに伝える事ができるようになる為視力がよくなると言われています。
【２】アトピー性皮膚炎を改善してくれます。
アトピー性皮膚炎患者さんを対象にＤＨＡが効くのかを調べた結果、約半数以上の患者さんに改善の傾向が見られたそうです。
【３】痴呆症を改善してくれます。
脳の情報伝達の役割を持つ神経細胞をＤＨＡが活性化させてくれると言われており集中力や判断力を高めてくれ、痴呆症の予防や改善によいとされています。
【４】子供の脳の発達をよくしてくれます。
脳細胞にはＤＨＡが元になっているものが多くあります。その為、成長期である子供の頃にＤＨＡを取ると脳の発達を良くしてくれると言われています。日本人の子供の脳が諸外国と比べて発達しているのはＤＨＡを含む魚を諸外国の子供に比べ多く食べているからだそうです。
【５】メタボリックシンドロームの元である中性脂肪を低下させる働きがあります。
ＤＨＡを取ることによって中性脂肪を制御してくれ肝臓での分解を促進してくれると言われています。
青魚に含まれるDHAは記憶や集中力、気にある生活習慣に役立つだけでなく、心を安定させるといっ...
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